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十一假期动起来

来源:中国体育报    时间:2019-10-09    作者:王灿 刘昕彤 李金霞 冯蕾

户外运动强身健体

十一假期外出游玩是不少人的假期选择,在各种旅行方式中,体育旅游成为近些年的新时尚。在各种体育运动中,登山、徒步等项目则更为人们所喜爱。

说到登山,家住北京的陈林是一名登山爱好者,在刚刚过去的十一假期,他在去山东旅行的时候,特意安排了登泰山的行程。在他看来参与体育运动,就应该在最贴近自然的环境中,体验自然之美,以及运动的魅力。而参与包括登山在内的山地运动项目,不仅能够促进人体的新陈代谢,提高身体抵抗力;而且,由于山地运动要求人对于攀爬、跳跃的强度大、时间长,因此能充分提高人的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧、反应等身体素质。

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“十一假期登泰山不仅可以锻炼身体,而且也可以欣赏到祖国的大好河山。在我的内心中一直追求着向往自然的生活,所以我非常喜欢登山。在大山之中你不仅可以体验到运动场、体育馆中不一样的运动项目,最重要的是那种置身自然的感觉会刺激你参与体育运动的神经。而这也正是我假期选择体育旅游的原因。”陈林如是说。

相比于陈林的登泰山,白领李薇薇在十一假期则带着父母一起到浙江宁波的荪湖景区,体验了一次徒步之旅。对此,李薇薇说:“我平时工作比较忙,所以陪父母的时间非常少。因此,每逢假期我都会带着父母一起出去玩。起初也就是吃吃饭,看看电影。可是时间一长,父母总觉得有些单调,于是他们便建议到各地转转,登山、徒步运动一下。目前,这一传统在我家已经坚持三年了。”

李薇薇的父母今年已经年逾六旬,但是因为平时爱好体育运动,所以看起来比实际年龄略显年轻。在谈到假日参加体育运动时,李薇薇的母亲表示:“女儿开始总带着我们吃饭、看电影,虽然这也很有意思,但是对于我们上了岁数的人来说,时间久了难免有些吃不消。而体育运动就不一样了,最直接的效果就是通过运动我们的身体得到了很好的锻炼。薇薇的父亲曾经患有脂肪肝和高血脂,但是通过这几年的运动,现在这些症状都好转了。而且,女儿平时工作忙,估计她也很少有时间运动,所以用假期的时间她陪着我们运动的同时,也锻炼了自己的身体,而且促进了家人的交流,这何乐不为呢。”

相比于其他的旅游方式,体育旅游如今正在被越来越多的人所接受。不过,面对日益增长的市场需求,一些地区在体育旅游的服务方面,还应更加人性化。对此,李薇薇说:“我之前去国外旅游的时候发现,有些国家会在步道两边设有直饮水系统,这样可以方便游客随时饮水。再有,现在假期出游的人非常多,但是有些景区在山林中的路标等不是很清晰,这对游客会带来很大的不便。所以,希望今后在发展体育旅游时,对于游客的服务方面,应该再人性化一些。”

从体育运动看家乡变化

“回家就是和大家一起玩耍,吃吃喝喝,打打球,家里的生活就是这么安逸。”今年十一假期在北京望京工作的杨展鹏选择回到老家河南,和家人一起过假期。“假期第一天,回家看了老人,约了兄弟打球,大家也好久没见了,彼此切磋一下球技,看看是进步还是退步了,一起在家乡的街头走了走,这才叫生活啊。”杨展鹏这样介绍自己的假期。

在望京工作的时候,杨展鹏就会经常去健身房锻炼,打打壁球,尝试一些新奇的运动,“我挺喜欢蹦床的,还有射箭、壁球,工作压力大的时候,这些运动都能解压,也给生活一些调节。有时候也和同事一起去打篮球,不过大家的时间不一定能调到一起,没有像在家里和小伙伴一起打球这样无忧无虑,好像回到了学生时代。”杨展鹏说道。

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“非常珍惜和朋友们的打球时光,不过这次回来觉得家乡的健身气氛真是不一样了。健身步道铺了好几公里,大家可以在公园里跑步;体育馆的活动更多了,有羽毛球、篮球、广场舞等,体育场也热闹的不行。原来和小伙伴们打球总是满城绕着找场地,遇到好的场地还要占场,生怕被别人抢走,现在的篮球场地变得好多,很多健身路径上的场地都被翻修过,条件特别好,更别提越来越多的健身馆和球馆,不仅运动条件好,很多还是多功能场馆。大家可以在一起打完球后看个电影,一起玩游戏,我们可以在场馆待一天,感觉我们的体育生活发展的越来越丰富多彩了。”说到这些变化,杨展鹏深有感触。

不仅是家门口的健身更便利了,在和家人去景点游玩的时候,杨展鹏也注意到一些不一样地方。“前两天和家人一起出去玩,因为有老人也没走远,就在近郊的景点转一转。虽然去过很多次,但是没想到这一次景点增加了很多体育元素,不仅有很多健身器材供游人锻炼,还增加了很多体育项目,划船、漂流,还有步道、栈道,都可以让大家走进自然,既能锻炼身体,又能活跃身心。景区增加的体育设施与项目,是一举多得的事情。”杨展鹏说道。

“就是假期时间太紧张了,而且景区的人有点多。如果我们的假期能更分散些就好了,大家可以有更多的机会去接触一些比较小众的体育项目。这次和朋友们聊起家乡的生活,大家表示每天下班的时候在单位会打打乒乓球,中午吃完饭以后有时候在小区里也打,大家彼此都很羡慕。虽然大家相隔两地,但因为体育,让我们的距离没有变远,打一场球,一切都没有变。家乡在一天天地变好,它变与不变都在吸引着我。”杨展鹏感慨道。

假期和朋友一起飞

20名滑翔伞爱好者,戴着头盔,背着滑翔伞包,在湖北云旗航空运动黄石飞行营地海拔近600米的山顶上撑起一面五星红旗,大声喊出他们对祖国的热爱和对飞行的神往。这难忘的瞬间,不仅定格在了他们的照片中,更深深地印在了脑海中。十一放假期间,来自五湖四海的伞友们带着家人一起相聚在此,以快乐同飞的方式献上对祖国的祝福。

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“快乐就好,让我们一边唱着歌一边翱翔在蓝天,让歌声不歇,攀升不止。”被朋友称作“兔子”的是一名性格开朗的女孩。她利用难得的国庆假期从重庆来到湖北飞伞,她热爱跳舞、滑板、冲浪等时尚运动。眼看假期即将结束,她笑着说:“我写了一首歌叫《等风来》,等我编好曲,我要背着吉他,大声地唱出对飞行运动的热爱。”

“之前一直在北京飞伞,这次趁着假期来到武汉,又开车两个小时来这里试飞。这里天气不冷不热,环境优美,起飞场和降落场宽阔平坦,空中的气流稳定适合飞行,有时还能偶遇来自各地的老伞友,简直不亦乐乎。”去年才学会飞伞的肖经,已经完全沉浸在飞翔的乐趣中。

这个假期对于刘柳和她的家人来说更是格外难忘。刘柳与老公同是基地中“比翼双飞”的滑翔伞飞行员,他们在大学时因自行车骑行运动而结缘,在2015年结婚纪念日的时候,刘柳和老公一起决定参与滑翔伞飞行。而此次刘柳的妈妈和姐姐带着18岁的侄子,也一起来基地感受飞行。

“我们共同选择了参与飞行运动,自从做教练之后便没有了节假日,因此很感激家人能够支持。平日带飞很多学员和游客,这次是第一次带自己家人飞行,有点兴奋也有点紧张,尽管留空时间短暂,但能够和家人一起分享飞翔的快乐,真的很美好。”刘柳的思绪沉浸在回忆中,她和家人都喜欢旅行,她说:“在空中滑翔的视角与感受,是心灵的享受,不是任何航拍的机器可以代替的,这项悠闲的航空运动很符合我们的生活方式,以后还会带着家人一起背着伞包去越野飞翔。”

房车旅行好处多

十一假期,家住浙江的陈翔宇和家人一起去外地出游。然而,相比起大多数人来说,陈翔宇最近一两年,不再采取原来的旅行方式,而是开启了房车旅行的新模式。

“起初接触房车还是在国外旅行的时候,那时看到高速路上一辆辆行驶而过的房车,当时我便梦想着能有一天,自己也拥有一辆房车,可以开着它到处去玩。后来,一次偶然的机会,我在国内也接触到了房车,在体验过之后,便彻底的喜欢上了这种旅行方式。”陈翔宇如是说。

如今,已经体验过很多次房车旅行的陈翔宇在谈到房车时表示:“目前房车的类型有很多种,比较常见的有自行式房车、拖挂式房车、别墅型房车等。对于不少新人来说,我比较推荐自行式房车。这类房车不用额外使用汽车牵引,免去了不少麻烦。同时,可根据自身需要选择不同大小的房车。一般来说,一家三口,一辆小型房车便可满足大家的需要。”

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不仅如此,房车旅行的好处在陈翔宇看来也有很多,他说:“房车最大的便利性就是自由度高。不用考虑机票、酒店等问题,想出发随时就能走。再有就是贴近大自然,相比起时下流行的露营来说,房车自驾旅行与露营有着异曲同工之妙。躺在车中打开天窗,夜晚可以看见漫天无数的繁星;清晨耳畔则会传来鸟儿草虫的浅吟低唱;深吸一口气,更能体验到大自然中新鲜的空气。同时,在房车上还设有橱柜、冰箱、炉具、餐具、燃气等设备。休息时,可以自己做上一顿美味的大餐,这可是住酒店难以达成的事情。此外,在房车营地,你还经常会遇到一些来自各地的自驾者,因为有着相同的爱好,大家很快就能成为朋友。一起聊聊天、品品茶,玩的就是这一份洒脱与快乐。”

驾驶着房车去旅游,除了能欣赏美景以外,还能参与不同的体育运动。陈翔宇介绍说:“现在国内不少房车营地周边都建设了丰富的体育设施,比较简单的有登山步道、足球场、篮球场、网球场等设施,丰富一些的还有飞行营地、射箭、冲浪、高尔夫等场地。可以说,对于像我这种喜爱户外运动的人来说,一个设施全面的房车营地,可以满足我的多种需求。”

而谈到参与房车旅游的感受时,陈翔宇说:“在我看来,房车自驾游与传统的跟团游、自助游相比,最大的不同在于旅游的目的。传统的旅游是为了体验当地的风土人情,美食美景。而房车自驾游则是为了放松心情,享受无忧无虑、无拘无束的假日生活。由于房车营地大多设置在山地、海边等自然环境优美的地方,所以在这些地方非常适合开展体育旅游。想去冲浪可以到海南的房车营地,想登山可以来贵州,丰富的体育运动元素让人流连忘返。”

回故乡跑步赏美好风光

这个十一小长假,30岁的贾正风没有选择去远方旅行,而是带着家人回了乡下老家。每天清晨或傍晚,奔跑在乡间小路,田野阡陌,他觉得故乡原来是这样的美。“很多年没回过老家了,到了假期总要去风景名胜观光,但往往人很多体验不太好。今年我们利用年假错峰旅游,十一长假就带孩子回老家放松休息。”

贾正风是跑步爱好者,即使在外旅游也总会抽出时间跑一跑步,长时间的坚持已然成为习惯,一旦打乱会让他感觉不舒服。“在老家的5天,每天都跑,绕着村子跑一圈,感觉儿时的记忆又回来了。”这次回来他发现老家变了很多,不再是记忆中低矮贫穷的模样。一路跑过去,整洁平整的路面,一栋栋房舍边栽种的绿植花卉迎风招展,一派安静祥和,透着无限美好的模样。“这么一路跑下来感觉整个人都放松了,心情非常好,晚上也睡得很香。”

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大多数时间贾正风都会选在清晨跑步,快跑或慢跑在田间小道上,碰到乡里人打个招呼,看看广阔平整的田地,听听鸟叫虫鸣顿时感觉神清气爽,因早起还有些混沌的脑神经立马清醒了过来,深嗅一下新鲜的空气,顿时沉醉其中。“农村人晚上没什么娱乐节目,天一黑都在家不出门了,因此都起得早睡得早。早晨是农村最美最舒服的时候,一般我都会在早上跑步。”

贾正风在跑步时发现,现在农村人也重视体育锻炼了,村里的健身小广场总有人在。有的人打篮球,有的人打乒乓球,还有的人用健身器械锻炼。而到了晚上广场更是村里唯一热闹的场所,大妈们跳广场舞,孩子在旁边玩耍。“原来我还担心家里父母没我们陪伴会感到寂寞,每年都接他们来我们身边。但现在发现他们给自己找了活动,在家里更自在。”

跑步坚持了三年,贾正风一开始也有过放弃的念头,但好在坚持了下来,跑步让贾正风改变了很多,从身体到心理。“原来我有高血脂,跑步以后血脂渐渐就正常了,体重降了20斤。身体健康了,心态也平和多了,遇到同样麻烦的事以前会很多抱怨,现在就不会了。跑步让我更认真地对待生活,变得耳聪目明起来,发现了很多以前错过的美丽风景。”

现在贾正风不仅自己跑步,还带着妻子孩子一起跑,经常督促引导他们。在老家的几天里,他们一家三口经常一起出现在田野间。此外,贾正风说:“未来我考虑旅行时更多地把体育元素加进去,希望培养孩子的体育意识。在视野得到开拓的同时,使健康生活的理念也能得以建立,这会使他受益终身。同时,也希望旅游景区能考虑到不同人群的需求,不再只是单纯的吃喝,而是多安排一些能增进人们交流沟通的体育运动,让旅游内容变得丰富起来。”

图片来源:中国体育图片


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