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健身前的体检你做了吗?

来源:中国体育报    时间:2019-06-12    作者:刘昕彤

在投入健身前你会做各种准备,服装鞋帽、器材装备、周边产品……这些你可能都不会少,但是有一样你可能会忽略,尤其是进行长跑、骑行、足球、篮球、羽毛球等强度较大的运动时,那就是——健身前的体检你做了吗?

经常参加马拉松赛事或者铁三赛事的跑友都知道,在报名时组委会就会要求你提供自己的健康证明或者健康检查,对于这些运动距离长、体能消耗大、身体负担重的项目,一个好的身体是参赛的必要条件,身体超强的适应能力也能应对赛事中出现的一些突发状况。

曾经是中长跑运动员的罗辛说:“长跑是自我的锤炼和成长,它虽然能带来一种精神的愉悦,但大家都应该清楚它的运动风险和对身体的伤害,缺乏运动基础的人贸然用长跑挑战自我非常不负责任。长跑者必须经过平板压力测试等全面的运动健康体检,并制定合理的训练计划才能科学运动。”

中日友好医院康复科侯来永表示,过去体育在运动康复上应用的比较多,现在提倡的体医融合是将医疗关口前移,变治疗为预防,治未病,用科学为运动保驾护航。在运动前,每个人都需要知道自己的身体状况,适合什么运动、不适合什么运动、什么运动对身体有好处、什么运动会加重身体的小毛病……知道这些的前提是运动前的健康体检,检查内容包括病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查等部分。

据侯来永介绍,病史检查包括既往病症史和既往运动史,以及直系亲属中有无传染病或遗传性疾病;医学系统检查包括身体各系统详细的物理检查,胸部x线检查,血、尿常规检查以及心电图检查;形态测量检查包括体重、身高、胸围、腹围和四肢围度;直立姿势检查包括脊柱形状、胸廓形状、腿的形状和足弓检查;机能检查重点是检查运动器官和心肺机能。

“计划从事剧烈运动者,应在运动前4-6周进行检查,以便有充足的时间对一些损伤、肌力不平衡或其他可纠正的疾病进行治疗和康复,并避免间隔时间太长后重新运动而产生的异常。正在参加锻炼的健身者也应定期进行检查,以便使医生掌握锻炼后身体的各种反应,从而确定练习方法及运动量是否合适,如果练习方法和运动量不适宜,应及时调整。此外,较长时间中断锻炼后重新恢复锻炼时,应重新进行健康体检,以决定是否可以恢复运动。”侯来永提醒道。

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